切蔬果被刀划伤、手术的缝合伤口……日常生活中留下或凹或凸的疤痕，久久不退，非常难看。"时间淡化一切"是对付疤痕的策略。这是因为，随着时间的流逝，疤痕逐渐变得不明显，如小时候的疤痕到长大之后淡了很多。这是因为人体免疫细胞会消化掉增生的纤维组织。但从减少疤痕形成的角度来说，应在其产生30天内进行有效的疤痕修复治疗。这与皮肤激活修复机制有关，一般疤痕在3-6个月后修复稳定，此时再进行治疗的效果往往不佳，因此建议在其形成30天左右，尽早有效干预治疗，可将组织受损的伤害降到最低，同时增加修复的几率。
一.避免搔抓，做足防晒与防水。
(避免搔抓，以免导致情况加重)
疤痕在形成过程中会令人感觉发痒，让人忍不住搔抓。而搔抓会导致疤痕越长越大。这是因为疤痕越刺激越增生，越增生越痒，这是一个恶性往复。另外做好防晒措施也是十分必要的步骤。紫外线会造成新鲜愈合的创面的色素沉着加深。常人的体温在36-37摄氏度左右，这个温度利于人体组织的再生。如若温度过高不利于细胞再生与愈合。有了外伤后注意保护伤口，别碰水，伤口碰水会感染，发炎，而皮肤发动自身免疫功能对抗炎症，疤痕增生会更加厉害。
二，用祛疤膏稳定伤口。
(雅贝诺医用软膏)
经医学界研究表明：硅酮有利于伤疤的保湿作用，可使伤口保持一定的湿度、压力及氧气含量，促进疤痕的湿性愈合。富含硅酮成分的雅贝诺医用软膏正是该类祛疤膏产品中的佼佼者。温和质地的膏体利于疤痕实现的水合作用，建议在伤口愈合后5-7天使用，坚持2-3个月后疤痕淡化的效果显著;
三，减少疤痕，注意别吃海鲜。
(忌口羊肉，鱼肉、海鲜等发物)
民间传闻称吃深色的食物，如可乐、酱油等会令疤痕颜色变深。其实这并无医学根据。要减轻疤痕色素积聚，首先需要护理好伤口，避免伤口的感染，复原期越短，形成色素及疤痕的机会越低。皮肤有伤口时尽量少吃海鲜。海鲜的蛋白质含量过高，饮用过多会导致疤痕胶原的增生，若疤痕增生过于厉害，反而促进疤痕的形成。需要注意饮食结构的清淡性，辛辣食物促进炎症反应，也会拖慢伤口愈合的进程。
祛疤是一项漫长又见效慢的修复工程。需要我们付诸以耐心，坚持以上方法，尽量不去搔抓疤痕处，做好防晒与防水工作，使用雅贝诺医用软膏和禁止海鲜食物的摄入，疤痕的淡化方能有所见效。
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